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Recomendaciones Teletrabajo

Aratech es una Consultora con ADN digital, dinámica y capaz de adaptarse ante cualquier situación.Siempre hemos apostado por el teletrabajo, para que todo nuestro equipo de desarrolladores, recursos humanos, desarollo de negocio, marketing y dirección puedan conciliar mejor el trabajo con su vida personal, porque lo que realmente nos importa es el bienestar de nuestras personas, porque son los que nos da valor.

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Ante la grave situación que estamos viviendo en estos días de incertidumbre con ganas de frenar la curva y sobretodo poner fin a este Coronavirus COVID-19, desde ARATECH queremos daros algunas recomendaciones para que el teletrabajo durante esta cuarentena sea lo más eficiente posible y lo más importante, cuidar la salud mental y física de todos los trabajadores.

1. Quítate el pijama.

Se trata de engañar a nuestro cerebro. La ropa que usamos o el ambiente de trabajo en el que desarrollamos el teletrabajo, nos ayuda a que nos resulte más fácil trabajar.

2. Un espacio de trabajo limpio y adecuado.

Lo ideal es que nuestra zona de trabajo tenga el espacio suficiente para desplegar todo nuestro material de trabajo, ordenador, portátil agenda, móvil..También hay que procurar tener una silla adecuada para que nuestra espalda,cuello y hombros no sufran.

3. Dónde sentarse. Cambios de posturas y pausas.

Estar en casa puede hacer que estemos en posturas menos cuidadas de las que podríamos tener en la oficina, y a la larga pueden ser perjudiciales.

Especialistas dicen que no hay postura perfecta, la mejor es cambiarla debido a que cada uno tiene unas curvas fisiológicas por ello es importante la necesidad de moverse y hacer ejercicio después del teletrabajo. Además podemos aprovechar las pausas de cuando vamos al baño para hacer un par de flexiones, estiramientos hacia los lados y ya volver a sentarnos y si tenemos escaleras en casa es conveniente subir y bajar varias veces para no perder fuerza en las piernas.

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3. Mantener la rutina.

La ventaja de teletrabajar es evitar el desplazamiento al trabajo y de no tener que ponernos el “traje”,en lo demás los horarios y la actividad debe de ser la misma. Si nuestra rutina diaria consistía en ducha, desayuno y al trabajo, debemos de mantener esa rutina.

4. El hecho de estar en casa no significa tener más horas disponibles para otras tareas.

Todos tenemos nuestras tareas del hogar pero no por ello tenemos que alterar nuestras rutinas laborales ni utilizar horas de trabajo para ello. Por ejemplo, podemos dejar hecha la comida el día anterior.

5. Planificar reuniones virtuales.

Lo recomendable sería enviar antes un e-mail antes de llamar para encontrar el mejor momento de realizar una reunión que sea más conveniente para todos ya sea de forma virtual o por teléfono.

6. Aprovechar la vida en casa para hacer vida en familia.

Para los que tengáis familia, comer juntos es una ventaja de la que podéis disfrutar en estos días. Organizar vuestra jornada de trabajo para que la media hora de comida sea para disfrutarla con ellos.

Desde Aratech esperamos que os haya sido útil éstas recomendaciones y que las pongáis en práctica para que el teletrabajo sea lo más eficiente posible.

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Author: ARATECH

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